一个苹果相当于多少咖啡？

一、一个苹果相当于多少咖啡？

一个苹果中的果胶相当于两大杯咖啡中所含的水溶性纤维。

咖啡含有丰富的水溶性纤维。不过，班吉尔教授指出，每天最好摄入20-30克水溶性纤维，而水果是最好的来源。一个苹果或一根香蕉的果胶相当于两大杯咖啡中所含的水溶性纤维。然而，每天喝四大杯咖啡只能吸收每日所需膳食纤维的7%。因此，早餐不要只喝咖啡而忘记多吃水果；如果早餐忘记吃水果，咖啡可以先算是膳食纤维。令人惊讶的是，邦吉尔和西班牙研究人员都未能检测到红茶或绿茶中的水溶性膳食纤维。我们大概可以说，早餐喝一杯咖啡比喝茶更健康。

二、一年中什么时候喝苹果咖啡？

九月。每年6月份，苹果都会首先公布iOS版本，然后开发者有几个月的时间提前适应新版本，并在9月份推出新的iOS正式版。9月，iPhone正式上市。新产品的销售高峰期约为三个月。12月恰逢美国传统的圣诞节。它于9月发布，10月上市。销售逐步分布。这有助于苹果控制其产品的节奏。第一批iPhone供应有限。三个月后，供应链压力缓解，即可开放销售。

不能喝酒

去高原旅行，应携带一些易消化的食物，如饼干、巧克力、坚果、干果等，同时，还应携带一些高热量、易消化的食物，如牛肉肉干、饺子、面条、鸡蛋等。此外，还应该带一些水果和蔬菜，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等，保证身体的营养需要。在高原旅行时，还应多喝水，以维持体内的水和电解质平衡。

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